Stretch flow : il programma innovativo che combina danza e tecniche di stretching

Incontriamo Anna Chirico, una figura di spicco nel mondo dello Stretch Flow, programma innovativo che combina danza e tecniche di stretching.

Anna, co-creatrice del programma in Italia, ha ottenuto il diploma di Master Trainer dopo tre anni di studio a San Pietroburgo e ha portato il programma nel nostro paese nel 2013, ricevendo il riconoscimento del CONI.

Ma cos’è lo Stretch flow ? 

Nato in Russia e successivamente adottato dalle Accademie di danza americane per i suoi risultati rapidi e notevoli, questo metodo di allungamento e potenziamento combina esercizi dalla preparazione fisica dei ginnasti russi con tecniche di apertura utilizzate dai preparatori delle Accademie di danza russe.

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L’obiettivo è rendere ballerini e atleti più consapevoli del loro corpo e del loro potenziale, permettendo loro di raggiungere livelli di eccellenza attraverso l’ascolto attento di uno strumento straordinario: il corpo umano.

1. Fluidità del Movimento: Lo stretch flow enfatizza la transizione liscia tra diverse posizioni e movimenti. Invece di movimenti scattosi o interrotti, si cerca di mantenere una continuità che renda la sequenza estetica e piacevole da vedere.
2. Allungamento Muscolare: Include esercizi e routine che mirano ad allungare i muscoli e migliorare la flessibilità. Questi movimenti aiutano a prevenire infortuni e migliorano la capacità di eseguire pose più complesse.
3. Coordinazione e Controllo: Lo stretch flow richiede una notevole coordinazione e controllo del corpo. I ginnasti e i ballerini devono essere in grado di gestire e modulare la tensione muscolare per passare da una posizione all’altra in modo fluido.
4. Estetica del Movimento: Nella danza e nella ginnastica artistica, l’estetica è fondamentale. Lo stretch flow contribuisce a creare movimenti eleganti e aggraziati, che sono spesso valutati positivamente nelle competizioni.
5. Riscaldamento e Defaticamento: Lo stretch flow è spesso utilizzato nelle fasi di riscaldamento e defaticamento delle sessioni di allenamento. Durante il riscaldamento, aiuta a preparare i muscoli e le articolazioni per l’attività fisica intensa. Durante il defaticamento, aiuta a ridurre la tensione muscolare e migliorare il recupero.

L’intervista ad Anna Chirico

Domanda: Anna, come è nato il tuo percorso con Stretch Flow?

Anna Chirico: “Il mio percorso con Stretch Flow è iniziato a San Pietroburgo, dove ho avuto l’opportunità di formarmi e ottenere il diploma di Master Trainer. Ho visto i benefici straordinari di questo programma e ho deciso di portarlo in Italia.”

Domanda: Qual è la missione principale di Stretch Flow?

Anna Chirico: “La nostra missione è formare tecnici qualificati in tutta Italia per espandere la rete di Stretch Flow, migliorando la qualità delle lezioni nelle scuole, accademie e associazioni sportive. Crediamo nella condivisione e collaborazione per ottenere risultati tangibili.”

Domanda: Come descriveresti l’impatto di Stretch Flow?

Anna Chirico: “Stretch Flow offre risultati reali in poco tempo. Aiutiamo i nostri allievi a raggiungere un migliore equilibrio fisico e mentale, contribuendo significativamente al loro benessere complessivo.”

Per ulteriori informazioni su Stretch Flow e le opportunità di formazione, visitate il sito dedicato allo Stretch Flow