Soluzioni semplici per alleviare i sintomi legati all’artrite

1. Perdita di peso e alimentazione sana

Il peso corporeo può avere un ruolo importante sui sintomi legati all’artrite. Ogni chilo in più mette non fa che aumentare la pressione a cui le articolazioni – soprattutto quelle delle ginocchia, dei fianchi e dei piedi – vengono sottoposte. Per questo motivo agire a livello dietetico per evitare l’obesità è fondamentale per limitare l’incidenza di effetti che alla lunga comportano una limitazione della qualità di vita del soggetto. Un’alimentazione ricca di frutta e verdura ha un effetto diretto sul sistema immunitario e permette di avere un’alta quantità di antiossidanti capaci di aiutare a ridurre le infiammazioni e ad eliminare i radicali liberi.

2. Attività fisica

L’errore che spesso accomuna chi ha a che fare coi sintomi dell’artrite, è quello di evitare di muoversi per non peggiorare il quadro clinico. Nulla di più sbagliato. L’attività fisica permette in primis di migliorare le condizioni dell’organismo, aiutandolo a tenere sotto controllo l’aumento di peso. In seconda battuta, allenarsi tramite opzioni a basso impatto, come la camminata, gli sport in piscina o il ciclismo, permette alle articolazioni di preservare la propria flessibilità e di tonificare i muscoli, con un aumento del supporto in quelle aree più sollecitate.

3. Olio di cannabis

Come detto, i trattamenti contro l’artrite si concentrano solitamente sulla limitazione del dolore e sul miglioramento delle condizioni delle articolazioni per incidere sul loro funzionamento. In uno studio, sono stati messi in evidenza gli effetti benefici dell’olio di cbd in italia sugli stati dolorosi e sulla capacità di riposo in soggetti affetti da artrite reumatoide. E a livello locale, in seguito a trattamento topico attraverso un gel a base di olio di cannabis di un gruppo di pazienti affetti da osteoartrite, si è giunti all’importante sospensione dell’uso di antidolorifici e antinfiammatori durante il periodo di studio. I dati raccolti a livello scientifico non possono essere considerati definitivi, ma gli effetti benefici di questa sostanza per chi soffre di artrite sono evidenti. 

4. Le proprietà della curcuma

La curcuma è una spezia ricavata dalla radice dell’omonima pianta, usata nella tradizione indiana sia a livello culinario che per la creazione di soluzioni naturali contro gli stati dolorosi. Si tratta di un prodotto diffusissimo anche dalle nostre parti che permette di ottenere effetti antiossidanti e antinfiammatori grazie alla curcumina, un composto chimico presente all’interno del prodotto.

5. Terapia caldo-freddo

Questo tipi di approccio si è rilevato particolarmente adatto contro il dolore e le infiammazioni legate all’artrite. Le opzioni per riscaldare le parti più colpite da questa condizione ricomprendono l’uso di particolari coperte o il sottoporsi a lunghe docce per alleggerire la rigidità accumulata durante la giornata. Anche la capsaicina, una sostanza presente nei peperoncini piccanti, può essere usata per la creazione di pomate da usare a livello topico per riscaldare e per lenire il dolore. Il raffreddamento delle articolazioni è invece utile ad alleviare gli stati dolorosi, il gonfiore e le infiammazioni. Per ottenerlo si possono usare degli impacchi di ghiaccio, evitando di applicarli direttamente sulla parte interessata.