Salute

Integratori alimentari: pareri contrastanti

Condivid

Facciamo un po’ di chiarezza. Ad oggi sono tantissimi i prodotti che vengono mistificati (o denigrati) attraverso le incessanti pubblicità che vediamo tutti i giorni in televisione o sui siti web e gli integratori alimentari non sono da meno, entrando a far parte di quei prodotti di cui la gente ha informazioni contrastanti, generando confusione e poca conoscenza realmente utile. Gli integratori alimentari, infatti, possono risultare molto utili a tantissime persone.

 

A cosa serve davvero un integratore alimentare?

Al contrario di ciò che normalmente si pensa, un integratore alimentare non è un prodotto che solo il cultore della palestra può assumere, ma il suo scopo è quello di “integrare un completamento nutrizionale” alla dieta, rispecchiando i bisogni individuali e fisiologici della persona.

Un integratore alimentare può essere assunto per completare:

  • una dieta dimagrante;
  • un piano alimentare sportivo;
  • una dieta di mantenimento;
  • un allenamento intenso;
  • una carenza individuale.

Cosa vuol dire “integratore”?

Gli esperti ritengono sia importante sottolineare che gli integratori alimentari non dovrebbero assumere il ruolo di “sostituto” di una dieta equilibrata, ma piuttosto assumere l’importante ruolo di calibrare le carenze che difficilmente vengono riequilibrate con la semplice volontà di cambiare il proprio piano alimentare e il proprio stile di vita, assumendo così la definizione di “integratore”.

Quali sono le carenze più comuni?

Riguardo alle carenze fisiologiche individuali, gli integratori si sono mostrati di enorme efficacia per oltre i due terzi di coloro che ne fanno utilizzo, spingendo anche gli operatori in ambito clinico a verificarne ed apprezzarne gli effetti positivi dei risultati ottenuti in persone aventi stili di vita molto diversi (dal più attivo al meno attivo fisicamente, in attività sportiva).

Le carenze più comuni:

– vitamina B2, B6, B12;

  • vitamina A;
  • vitamina E;
  • proteine;
  • calcio;
  • ferro;

Come assumere un integratore alimentare

Gli integratori alimentari si presentano in diverse forme e consistenze, per sposare al meglio le esigenze di ogni persona.

Normalmente li si assume in:

  • polvere;
  • pastiglie;
  • capsule;
  • compresse;
  • composti liquidi.

Controindicazioni e avvertenze, ci sono davvero?

Nella maggior parte dei casi, no. È sconsigliato assumere integratori alimentari durante la gravidanza senza il parere di un medico. Per ogni dubbio e necessità di chiarimento è sempre consigliabile consultare uno specialista che conosca le vostre esigenze fisiologiche e biologiche al fine di evitare lievi reazioni allergiche, ma per consumare integratori alimentari non è necessaria una prescrizione medica.


Articolo pubblicato il giorno 23 Marzo 2021 - 11:03
Redazione

Siamo la redazione di Cronache della Campania. Sembra un account astratto ma possiamo assicurarvi che è sempre un umano a scrivere questi articoli, anzi più di uno ed è per questo usiamo questo account. Per conoscere la nostra Redazione visita la pagina "Redazione" sopra nel menù, o in fondo..Buona lettura!

Pubblicato da
Redazione

Ultime Notizie

Il soprano Monica De Rosa McKay si esibisce alla Domus Ars di Napoli

La rassegna musicale "Tutta un’altra musica", promossa dalla Fondazione Il Canto di Virgilio, continua a… Leggi tutto

22 Novembre 2024 - 12:30

Arrestato l’influencer Alessandro Basciano: “Se non torni con me ti ammazzo come un cane…”

Quello che sembrava un idillio nato sotto i riflettori del Grande Fratello si è trasformato… Leggi tutto

22 Novembre 2024 - 12:24

Ritratti personalizzati Simpson: il regalo perfetto per Natale

La ricerca del regalo perfetto per Natale può diventare una vera sfida, soprattutto se desideri… Leggi tutto

22 Novembre 2024 - 12:15

E’ fuori da oggi in radio e streaming Vengo al Sud di Bosnia

Il brano VENGO DAL SUD, disponibile da oggi in radio e streaming, è l'opera con… Leggi tutto

22 Novembre 2024 - 12:07

Pusher di 15 anni in giro a fare consegne sotto la pioggia

Santa Maria la Carità. Probabilmente era obbligato a fare le consegne di droga a domicilio… Leggi tutto

22 Novembre 2024 - 11:57

Malika Ayane martedì 3 dicembre al teatro Augusteo per l’unica data in Campani

Malika Ayane si prepara a chiudere il suo tour a Napoli, portando il suo concerto… Leggi tutto

22 Novembre 2024 - 11:49